No dia Nacional de Controle do Colesterol, é importante lembrarmos sobre os riscos associados ao colesterol alto e seus efeitos na saúde.
Embora a maioria das pessoas esteja ciente de que o colesterol elevado pode levar a problemas cardíacos, muitos desconhecem a relação direta entre o colesterol alto e a saúde renal. Por isso, a equipe do Hrim preparou um artigo para sanar as suas dúvidas!
Afinal, o que é colesterol?
O colesterol é uma substância lipídica naturalmente produzida pelo nosso corpo e também encontrada em alimentos de origem animal.
Quando os níveis de colesterol se tornam excessivos, podem se acumular nas artérias, formando placas que obstruem o fluxo sanguíneo. Essa condição, conhecida como aterosclerose, é um fator de risco para doenças cardiovasculares.
Qual a relação entre colesterol alto e a saúde renal?
Quando as artérias que fornecem sangue aos rins ficam obstruídas devido ao fluxo de colesterol, o fluxo sanguíneo renal é comprometido.
Isso pode levar a danos aos vasos sanguíneos renais, diminuição da função renal e, em casos graves, até mesmo doença renal crônica (DCR).
Como é feita a prevenção?
Para o controle do colesterol alto é importante a adoção de um estilo de vida equilibrado, com a prática de alguns hábitos, entre eles:
Dieta equilibrada
Opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e gordurosos que podem elevar os seus níveis de colesterol.
Exercícios físicos regulares
Pratique atividades físicas regulares, como caminhadas, natação ou corrida. O exercício ajuda a aumentar o colesterol “bom” (HDL) e reduzir o colesterol “ruim” (LDL).
Controle do peso
Manter um peso saudável é fundamental para controlar os níveis de colesterol. O excesso de peso está associado ao aumento do colesterol LDL e ao risco de desenvolver doenças renais.
Evite fumar e o consumo excessivo de álcool
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem aumentar os níveis de colesterol e afetar a sua saúde geral e renal.
Consultas médicas regulares
Faça exames regulares para verificar seus níveis de colesterol e pressão arterial. Consulte um médico para obter orientações personalizadas e monitoramento adequado.
Ao adotar essas medidas preventivas e controlar o colesterol, não estamos apenas protegendo nossa saúde cardiovascular, mas também garantindo a preservação da função renal adequada ao longo dos anos.
Lembre-se de que cuidar do seu colesterol é uma forma de demonstrar amor e respeito pelo seu corpo e pelo seu bem-estar!